Firmentraining

Gesunde MitarbeiterInnen

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gesunde Führung

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gesundes Unternehmen

Das Gesund Gelöst Angebot

Mit über 16 Jahren Erfahrung im Gesundheitsbereich wurde dieses neuartige Gesundheitskonzept speziell für den Büroalltag in Unternehmen entwickelt. Durch die gesund gelöst Methode haben Sie die Möglichkeit gesundes Know How praktisch in Ihren (Arbeits)alltag zu integrieren – für einen langfristigen, nachhaltigen Effekt.

Die Studie „Gesund durchs Arbeitsleben“ der WKO zeigt, dass jeder Euro, der in Gesundheitsförderung investiert wird, dem Unternehmen das Doppelte bis Zehnfache einspart – durch die Verminderung von Krankenstandstagen und gesundheitlich bedingte Einschränkungen der Angestellten. Die Investition in gesundheitliche Maßnahmen stärkt zudem das Firmenimage und zahlt sich aus:

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Zufriedene MitarbeiterInnen

firmentraining-gesundheitstageMotivation durch Selbstkompetenz

Ihre MitarbeiterInnen bekommen durch ein verbessertes Gesundheits-Know How die Möglichkeit aktiv und selbstkompetent ihre Gesundheit und Vitalität zu verbessern.

 
 

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Weniger Krankenstandstage

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Nachhaltig in nur 30 Minuten!

Eine neue Achtsamkeit, Gesundheitsbewusstsein und Körperintelligenz wird vermittelt

30-Minutentrainings

sind leicht in den Arbeitsalltag integrierbar und haben einen langfristigen, nachhaltigen Effekt.

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Super Firmenimage

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Kosten sparen

Die Kosten können von den Mitarbeitern selbst, vom Arbeitgeber oder anteilig von beiden übernommen werden.

 

 

 

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Augen-Training & Augen-Qigong

…wirkt präventiv und therapeutisch gegen Augen­beschwerden

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Gehirn-Qigong

…zur Burn out-Prävention und Linderung von stressbedingten Belastungen

 

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Wirbelsäulen-Qigong

…für eine gesunde Haltung & einen gesunden Geist

 

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Stressprävention bei der Arbeit – Umgang mit Stressoren

Erkennen Sie individuelle Stressfaktoren und entdecken Sie persönliche Gesundheitsressourcen

 

 

 

Workshops

Kurse  gesund gelöst in 30 Minuten

 

Die Kurseinheiten finden in Kleingruppen statt. Über ein maßgeschneidertes Training gehen wir auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein. Verbessern Sie damit aktiv und selbstkompetent Ihre Gesundheit und Vitalität. Damit es Ihnen wieder so richtig gut geht!

Kurs 1: Befreite Schultern - gelöster Nacken

Kommt Ihnen folgendes bekannt vor?

Verspannungen und Kopfschmerzen?

Müdigkeit?

Stress & Erschöpfung?

 

 

Lösen Sie mit diesem Gesundheitsprogramm Nacken- und Schulterverspannungen und bauen Sie damit aufgestauten Stress und Ärger ab. Spezielle Öffnungsübungen aus dem Japanischen Yoga lösen Spannungen in den Wirbeln und Gelenken. Akupressur- und Selbstmassagetechniken lindern Spannungskopfschmerzen. Die Übungen sind leicht erlernbar und für jeden geeignet.

 

qigong-vienna-firmentrainingGesunde Vorteile:

→  Linderung von Schulter-Nackenschmerzen

→  Entwicklung von Körperbewusstsein und gezielter Entspannung

→  Lösen von Blockaden und Verspannungen

Kurs 2: Natürliche Haltung - gesunder Rücken

Lernen Sie rückenschonende Verhaltensweisen für das Alltags- und das Berufsleben kennen.
 

  • Stärken Sie ihre Mitte, insbesondere die untere Rückenmuskulatur.
  • Erfahren Sie Tricks und Tipps für eine aufrechte und gesunde Haltung.

 

Dieser Kurs besteht aus westlichen Erkenntnissen und Elementen der TCM. Die speziellen Übungen schützen die Wirbelsäule nachhaltig und sorgen für ein neues Körpergefühl. Die Übungen sind leicht erlernbar und für jeden geeignet.

 

qigong-wien-kurs-rueckenGesunde Vorteile:

 

→  Linderung und Vermeidung von Rückenschmerzen

→  gesunde Haltung und starker Rücken

→  Ausgleich von falschen Bewegungsmustern und Fehlhaltungen

→  Kräftigung und Entspannung der Rücken-, Rumpf-, und Bauchmuskulatur

 
 
 
 
Kurs 3: Balance & die Mitte stärken - „von Physiotherapeuten empfohlen“

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Balancetraining & Training mit „Balance Boards“-

Ein Ausgleich zum Büroalltag

 

Funktionelle Übungen auf dem Wackelbrett stabilisieren die Körperhaltung, verbessern die Balance und machen ganz einfach Spaß. Durch die wackelige Fläche, auf die Sie sich stützen, stellen, setzen oder legen, muss die Muskulatur während des gesamten Trainings die Instabilität ausgleichen.

 

Außerdem ist das Training nicht nur für die Muskeln, sondern auch für die Gelenke sinnvoll und wird bereits in der Sporttherapie erfolgreich eingesetzt.

 

Gesunde Vorteile:

 

→  Fördern des Gleichgewichtssinnes und der Reaktionsfähigkeit
→  Verbesserung von Koordination und Fitness
→  Stabilisierung von Hüft-, Knie- und Sprunggelenken
→  Körperbalance der Muskeln (Intermuskuläre Kommunikation)

 
 
 
 
Kurs 4: Entspannungstraining - „einfach mal loslassen...“

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Das heutige Arbeitsleben ist oft von Stress und Überforderung geprägt. Wer kennt sie nicht, die Tage, an denen man lustlos ist oder seine innere Ruhe vergebens sucht.

 

Vergessen Sie in diesem Kurs den Stress des Alltags und fühlen Sie sich wieder wohl und entspannt.  Die Übungen sind leicht erlernbar und für jeden geeignet.

 

 

 

 

Gesunde Vorteile:

 

→  verschiedene Körperbereiche gezielt entspannen können

→  ein höheres Energielevel

→  Aktivierung von Akupressurpunkten, die auf das Zentralnervensystem beruhigend einwirken

→  bessere Körperwahrnehmung & Konzentrationsfähigkeit

 
 
 
 
 
 
Kurs 5: Core Training - „gute Figur & starker Rücken“

qi-gong-rücken-wienStraffen Sie mit diesem Ganzkörperfitnesstraining Ihre Figur und bringen Sie gleichzeitig Ihren verspannten Rücken wieder ins Lot.

 

Diese Trainingsmethode verbindet die Kräftigung des Körperzentrums mit ganzheitlichen Übungen die die Muskeln, Sehnen und Bänder geschmeidig halten.

 

Tiefliegende Muskeln ( vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln) werden trainiert und man fühlt sich von innen heraus gestärkt und aufgerichtet. Core Training wird weltweit im physiotherapeutischen und sportlichen Bereich eingesetzt. Die Übungen sind leicht erlernbar und für jeden geeignet.

 

Gesunde Vorteile:

 

→  Verbessert Ihr persönliches Körpergefühl

→  Strafft und stabilisiert den gesamten Körper

→  Stärkt von innen heraus das Körperzentrum

 
 
 
 
 
 

Gesundheitstage

Veranstaltung von Gesundheitstagen


Ihre Vorteile:

 

  • Wieder einen freien Kopf bekommen
  • Mit Stress umgehen lernen, wieder mehr Ruhe und Gelassenheit ins Leben bringen
  • Selbstkompetent Nackenverspannungen lösen
  • Kreuzschmerzen lindern
 
 

Was Ihre MitarbeiterInnen am Gesundheitstag erwartet:

 

  • Gesundheits-Check nach Richtlinien der Traditionellen Chinesischen Medizin
  • neues Wissen
  • interessante Erkenntnisse
  • individuelle Entspannungs- und Gesundheitsübungen

 

Leistung:

 

  • Gesundheits-Check nach Richtlinien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
  • Erstellung von individuell abgestimmten Übungsprogrammen für jede/n TeilnehmnerIn
  • optionale Evaluierung empfehlenswerter Gesundheitsmaßnahmen im Unternehmen
  • reichhaltiges zusätzliches Informationsmaterial

 

Dauer: pro Person zwischen 15-25 min

 

Ort: Der Gesundheitstag findet in Ihrem Unternehmen statt – zeitsparend und effektiv.

 

Die Kosten können von den Mitarbeitern selbst, vom Arbeitgeber oder anteilig von beiden übernommen werden.

Für Ihre Angestellten

Eine sinnvolle Ergänzung des Gesundheitstages ist die Option, Begutachtungsprofile der Angestellten zu erstellen, auf deren Basis 10-14 Tage später eine Nachbetreuung in Form von halbstündigen Einzel- bzw. Gruppenbehandlungen stattfindet.

 
 

Für Ihr Unternehmen

Als kosteneffektive Option biete ich an, auf Basis des Gesundheits-Checks eine Evaluierung der empfehlenswerten Gesundheitsmaßnahmen zu erstellen. Dies ermöglicht es dem Unternehmen, gesundheitliche bzw. ergonomische Verbesserungen durchzuführen.

 
 

Melden Sie sich gerne für die Terminvereinbarung für ein persönliches Kennenlerngespräch bei Ihnen vorort!

 

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