Qinamix
Ganzheitliches Gesundheitstraining
Qinamix bildet das Fundament meines gesamten Trainingsansatzes. Es verbindet jahrhundertealte, traditionelle asiatische Bewegungskunst präzise mit den Erkenntnissen der modernen Bewegungswissenschaft.
Dabei wechseln sich dynamische, kraftvolle Übungen mit ruhigen, wohltuenden Sequenzen ab – für ein rundes Training, das Dich sowohl aktiviert als auch regenerieren lässt.
Qinamix fließt in fast alle meine Trainingsformen mit ein – als verbindendes Element zwischen Krafttraining, Kampfsport bzw. -kunst und Qigong.
In seiner Reinform findest Du es aktuell hier:
Der Anstoß
Ich trainierte eine Zeit lang Shaolin Kung-Fu und machte dort die folgende Entdeckung: Viele europäische Mitschüler verletzten sich häufiger als nötig – weil sie einen anderen Körperbau haben und oft erst mit Mitte 30 begannen. Das ließ mich nicht los: Ich wollte funktionelles Training entwickeln, das dem entgegenwirkt.
Interessanterweise trifft dasselbe Prinzip auf eine ganz andere Gruppe zu: Menschen mit sitzenden Tätigkeiten. Stundenlanges Verharren in einer Position und die einseitige, extreme Belastung im Kampfsport führen zwar aus entgegengesetzten Richtungen, aber zum selben Ergebnis – Dysbalancen, Verspannungen und ein Körper, der aus dem Gleichgewicht gerät. Genau hier setzt Qinamix an: als präventives und regeneratives Programm, das für beide Gruppen gleichermaßen wirkt.
Ziele & Schwerpunkte des Trainings
Ausgleich bei sitzenden Tätigkeiten
Qinamix wurde speziell entwickelt, um den typischen Beschwerden langer Büro- und Bildschirmarbeitszeiten entgegenzuwirken. Es stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft, Rückenschmerzen sowie allgemeiner Energielosigkeit wirksam vorzubeugen.
Schmerz- & Strukturarbeit
Durch differenziertes, eigenverantwortliches Training gleichst Du muskuläre Dysbalancen aus, stärkst den gesamten Stützapparat und förderst eine natürliche, bewusste Aufrichtung der Wirbelsäule.
Das erwartet Dich
- Körperliche Freiheit & Beschwerdefreiheit Wirksames Lösen von chronischen Spannungszuständen
- Belebung durch Mikrobewegungen Sanfte Impulsgebung für tiefflächige Aktivierung
- Frische & Ausgeglichenheit Regenerative Bewegungsmuster statt tiefer Erschöpfung
- Sanfte Rekonvaleszenz Strukturelle Unterstützung beim Wiederaufbau nach Belastungspausen
- Verbesserte Beweglichkeit Mehr Bewegungsfreiheit in Alltag und Sport
- Verbessertes Körpergefühl Du nimmst Deinen Körper bewusster und differenzierter wahr
Erlebe Qinamix im Einzeltraining oder in meinen Firmenkursen.
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