Dienstag
6. Oktober 2026 – 2. Februar 2027
225 €
15 Einheiten
Ideal in Kombination mit dem Donnerstagstermin.
Für Dienstag anmeldenKrav Maga
Realistische Selbstverteidigung
„Lieber ein Krieger im Garten als ein Gärtner im Krieg."
Krav Maga ist ein modernes Selbstverteidigungssystem, das weit über reine Kampftechniken hinausgeht – Dein Sicherheitsgefühl im Alltag steht im Vordergrund, nicht der Wettkampf. Mein Kurs bereitet Dich darauf vor, in Konfliktsituationen schnell und angemessen zu reagieren, und stärkt dabei Dein Selbstvertrauen.
Dein Trainer: Gregor Chaloupka, 34 Jahre Kampfsport-Erfahrung
mehr über mich
Kurse
Donnerstag
8. Oktober 2026 – 4. Februar 2027
225 €
15 Einheiten
Ideal in Kombination mit dem Dienstagstermin.
Für Donnerstag anmeldenKombi Di + Do
360 €
30 Einheiten
Für maximalen Trainingsfortschritt: beide Einheiten pro Woche zum vergünstigten Kombi-Preis.
Kombi anmeldenSchwerpunkte:
- Gefahrenerkennung und Deeskalation
- Verteidigung aus der Bodenlage
- Ausweich- und Befreiungstechniken gegen diverse körperliche Angriffe
- Schlagtechniken, Meiden und Ausweichen
Es werden ausschließlich langjährig erprobte Methoden unterrichtet, die auch gegen deutlich körperlich überlegene Angreifer funktionieren!
- Kein Training am 8. Dezember 2026 (Dienstagskurs) sowie in den Weihnachtsferien vom 23. Dezember 2026 bis 10. Jänner 2027 (beide Kurse)
- Laufender Einstieg jederzeit möglich – der Preis richtet sich dann anteilig nach der Anzahl der noch verbleibenden Einheiten, kein pauschaler Ticketpreis
- Keine automatische Verlängerung – Du entscheidest jedes Semester neu
Noch unentschlossen? Überzeug Dich selbst – komm zum kostenlosen Probetraining.
Probetraining anfragenDu hast noch Fragen? Schreib mir über das Kontaktformular.
Du möchtest an Deiner Technik arbeiten?
Im Personaltraining verfeinern wir Deine Krav-Maga-Techniken individuell und in Deinem eigenen Tempo – ein maßgeschneidertes Intensivtraining, zeitlich flexibel und ganz auf Dich zugeschnitten.
Krav Maga Personal Training entdeckenDu suchst einen besonders geschützten Rahmen?
Ein Gruppenkurs ist aktuell nicht das Richtige für Dich? Oder wünschst Du Dir nach einer Grenzüberschreitung oder Gewalterfahrung einen besonders geschützten Rahmen? Ich biete Dir ein traumasensibles Training an – absolut diskret, in Deinem eigenen Tempo und ganz ohne Gruppendruck.
Traumasensibles Training entdeckenMein Prinzip
Für mich hängen Gesundheit und Wehrhaftigkeit untrennbar zusammen: Wer geschwächt, verletzt oder krank ist, kann auch nicht wirklich wehrhaft sein. Deshalb verstehe ich Krav Maga nie isoliert, sondern als Teil eines Gesamtkonzepts aus Gesundheit, Beweglichkeit und Selbstverteidigung. Viele meiner SchülerInnen kommen nicht als durchtrainierte KampfsportlerInnen zu mir, sondern nach einer Verletzung, geschwächt oder im höheren Alter – mit dem Wunsch, wieder stärker, beweglicher und sicherer im eigenen Körper zu werden.
Stimmen aus der Praxis
„
Gregor ist ein sehr umsichtiger, geduldiger und humorvoller Trainer. Er nimmt Rücksicht auf die individuellen Befindlichkeiten und die jeweilige Tagesverfassung der einzelnen Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Gregor versteht es wunderbar, Männer und Frauen, Anfänger und Fortgeschrittene, jüngere und ältere Menschen in einem Kurs zu unterrichten, was ich sehr bereichernd finde. Die Art, wie er Krav Maga vermittelt, ist sehr praxisnah. Durch das regelmäßige Training fühle mich stärker, gesünder und selbstsicherer. In jeden seiner Kurse lässt Gregor auch sein umfangreiches Wissen zum Thema Körper und Gesundheit einfließen.
Sabine E.„
Das Krav Maga Training bei Gregor macht Spaß und ist unglaublich lehrreich. Die Techniken werden verständlich, genau und vor allem realitätsnah erklärt. Es wird auf die Grenzen und Bedürfnisse jeder Person eingegangen, dadurch entsteht eine Atmosphäre, in der man sich sicher und wohl fühlt. Ich gehe jedes Mal mit dem Gefühl nach Hause, für den Notfall etwas wirklich Sinnvolles gelernt zu haben.
Christina S.Selbstverteidigung für Frauen & Mädchen
Ab 14 Jahren2x pro Jahr biete ich einen Gruppen-Workshop an, in dem Du lernst, bedrohliche Situationen frühzeitig zu erkennen und wirksam auf sie zu reagieren – praxisnah, unterstützend und in einer kleinen, geschützten Gruppe.
Was Du mitnimmst
Nach dem Kurs bist Du in der Lage, Strategien zum Selbstschutz sowie Ausweich-, Abwehr- und Befreiungsübungen anzuwenden. Du kannst Situationen, die bedrohlich werden könnten, erkennen und spezifische Methoden einsetzen, die Auseinandersetzungen vorbeugen und deeskalierend wirken.
Die Auswahl der Übungen orientiert sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen.
Herbsttermin 2026
7. November, 13 – 17 Uhr
Gruppengröße
5–8 Teilnehmerinnen
Ort
Therapiezentrum Kranich
Regulär
96 €
Ermäßigt
80 €
Ermäßigt für bestehende Kursbesucherinnen und Personaltraining-Kundinnen.
Stimme aus der Praxis
„
Für mich der erste Selbstverteidigungskurs, bei dem ich das Gefühl habe, das bringt wirklich was. Sehr realitätsnahe und sympathischer Trainer. Angenehme Atmosphäre. Rücksichtsvoll und respektvoll.
Rafaela M.
Du suchst einen noch geschützteren, individuellen Rahmen?
Hier geht's zum traumasensiblen Einzeltraining.
Du möchtest lieber im 1:1-Setting trainieren?
Mein Personaltraining bietet Dir dafür den passenden Rahmen.
Selbstverteidigung für Kinder & Jugendliche
2 Mal pro Jahr biete ich privat Selbstverteidigungskurse speziell für Kinder und Jugendliche an – geeignet für Anfänger und Wiederholer. Spielerisch vermittelt, lernt Dein Kind moderne und effektive Krav-Maga-Techniken, die auf natürlichen Reflexen und instinktiven Bewegungen aufbauen.
8–12
Jahre
13–15
Jahre
Ab 16
Einstieg direkt bei den Erwachsenenkursen möglich
Nächster Termin
12. Dezember 2026, 13–17 Uhr (8–12 Jahre)
Was Dein Kind dabei lernt
- Bedrohliche Situationen frühzeitig erkennen und ihnen ausweichen
- Auf das eigene Bauchgefühl vertrauen lernen
- Gewaltfreier Umgang mit Konflikten und Provokationen
- Einfache Ausweich-, Verteidigungs- und Befreiungstechniken
Durch die Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein entwickelt Dein Kind ein selbstbestimmteres Auftreten – und lernt, auch in angespannten Situationen einen klaren Kopf zu bewahren. Wir trainieren in einem freundlichen, geschützten Rahmen, in dem sich jedes Kind wohl und sicher fühlt. In der letzten halben Stunde darfst Du als Elternteil gerne vorbeikommen und zuschauen, was Dein Kind gelernt hat.
Basismodul
70 € pro Kind
4 Stunden · Therapiezentrum Kranich, 1140 Wien
Mitzubringen: Sportbekleidung (barfuß oder rutschfeste Socken), Handtuch, etwas zu trinken und eventuell zu essen. Leihequipment ist vorhanden.
Eine weitere erwachsene Person ist immer mit dabei. Ich verfüge über eine aktuelle Strafregisterbescheinigung Kinder- und Jugendfürsorge.
Digitale Selbstverteidigung
Sicherer Umgang mit Gefahren im Internet und auf Social Media – auch einzeln buchbar, unabhängig vom Basismodul.
Allein
40 €
Kombi mit Basismodul
90 €
Stimmen aus der Praxis
„
Ich finde es toll, dass Du die Workshops so realistisch anlegst.
„
Wow, ich hab gar nicht gewusst, dass der Kurs sooo toll wird.
„
Meiner Tochter hat es wahnsinnig Spaß gemacht und sie möchte jetzt unbedingt einen Kampfsport lernen!
Du hast noch Fragen? Schreib mir über das Kontaktformular.
Selbstverteidigung für Kinder & Jugendliche an Schulen
Für Schulen biete ich einen eigenen Workshop zur Selbstverteidigung an, abgestimmt auf die jeweilige Altersgruppe. Spielerisch vermittelt, erlernen Ihre Schülerinnen und Schüler dieselben bewährten Krav-Maga-Grundlagen wie in meinen privaten Kursen.
Altersgruppen
- Volksschule: 6–8 Jahre und 9–11 Jahre
- Weiterführende Schulen: 11–14 Jahre und 15–18 Jahre
Was Ihre Schülerinnen und Schüler lernen
- Bedrohliche Situationen frühzeitig erkennen und ausweichen
- Auf das eigene Bauchgefühl vertrauen lernen
- Gewaltfreier Umgang mit Konflikten und Provokationen
- Einfache Ausweich-, Verteidigungs- und Befreiungstechniken
Durch die Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein entwickeln die Kinder und Jugendlichen ein selbstbestimmteres Auftreten – und lernen, neutral auf Provokationen zu reagieren und Eskalationen zu entschärfen.
Größere Gruppen oder ganze Klassenverbände sind aus Sicherheits- und Qualitätsgründen in diesem Format nicht möglich. Eine Lehrkraft oder Begleitperson der Schule ist während des gesamten Workshops anwesend. Ich verfüge über eine aktuelle Strafregisterbescheinigung Kinder- und Jugendfürsorge.
Workshop anfragenDu hast noch Fragen? Schreib mir über das Kontaktformular.
-0.webp){kind=logo}
