Meine Angebote sind auf den Büroalltag zugeschnitten: Sie lassen sich in den Arbeitstag einbauen, und Ihre Mitarbeitenden nehmen Übungen mit, die sie danach selbstständig anwenden können.
Ich komme zu Ihnen ins Unternehmen – für regelmäßige Kurse, einzelne Workshops oder einen ganzen Gesundheitstag.
Kennenlerngespräch anfragenBisherige Kunden: unter anderem die Oesterreichische Kontrollbank, der Wiener Gesundheitsverbund und die Universität Wien – weitere Referenzen
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Was sich rechnet
Betriebliche Gesundheitsförderung rechnet sich: Laut Wirtschaftskammer Österreich kann jeder investierte Euro bis zu 4,80 € zurückbringen.
Steuerlicher Vorteil möglich
Zuwendungen für betriebliche Gesundheitsförderung und Prävention, die Sie allen Mitarbeitenden oder einer bestimmten Gruppe anbieten, können unter bestimmten Voraussetzungen steuer- und beitragsfrei sein. Die Rechnung wird dabei direkt auf Ihr Unternehmen ausgestellt.
Grundlage sind § 3 Abs. 1 Z 13 lit. a EStG und § 49 Abs. 3 Z 11 lit. b ASVG. Ob das für Ihr Vorhaben zutrifft, klären Sie bitte mit Ihrer Steuerberatung.
Regelmäßiges Training direkt bei Ihnen im Unternehmen, wöchentlich – während der Arbeitszeit, in der Mittagspause oder nach Dienstschluss.
Ein umfassendes Ganzkörpertraining, das traditionelle asiatische Bewegungen mit modernen Trainingsmethoden verbindet. Sie werden beweglicher und kräftiger, steigern Ihr Körpergefühl und fühlen sich nach dem Training frisch und ausgeglichen.
Mehr zu Qinamix
Lösen Sie Schulter-, Nacken- und Rückenverspannungen. Wir arbeiten an Fehlhaltungen und ungünstigen Bewegungsmustern, lockern die Nacken- und Rückenmuskulatur und kräftigen Rücken und Bauch.
Die fundamentale Übungsabfolge der Shaolin-Mönche – der ideale Ausgleich zum sitzenden Alltag, perfekt für Einsteiger. Schult Koordination, Kraft und Flexibilität. Die Übungen werden individuell an Kondition und Konstitution angepasst.
Ein modernes Selbstverteidigungssystem, das weit über reine Kampftechniken hinausgeht. Sie erhalten Einblicke in Tätertaktiken, um Bedrohungen frühzeitig zu erkennen, und trainieren praktische Verteidigungstechniken in realitätsnahen Szenarien.
Fließende, ruhige Bewegungen, verbunden mit Atmung und Aufmerksamkeit. Während sich das Schulter- und Wirbelsäulentraining auf Nacken und Rücken konzentriert, setzt Qigong beim ganzen Menschen an: Es unterstützt den Stressabbau, schult Balance und Koordination und hilft, die eigene Anspannung früher wahrzunehmen.
Die Übungen brauchen wenig Platz und lassen sich später auch allein im Büro oder zu Hause machen.
Aus der Forschung: In einer Studie mit 342 Erwachsenen mit leicht erhöhtem Blutdruck senkte Tai Chi den oberen Blutdruckwert nach einem Jahr stärker als klassisches Ausdauertraining – um 7,0 gegenüber 4,6 mmHg.
Quelle: Li X. et al. (2024), JAMA Network Open
1.200 € für 10 Einheiten à 50 Minuten
Pauschalpreis, Endpreis – als Kleinunternehmer verrechne ich keine Umsatzsteuer. Bei voller Gruppe sind das 12 € pro Person und Einheit.
Alles inklusive:
Die Kosten können Sie auch zwischen Unternehmen und Mitarbeitenden aufteilen.
Erst einmal ausprobieren? Jeden Kurs können Sie auch als Workshop buchen – zum Kennenlernen, bevor Sie sich für einen regelmäßigen Kurs entscheiden.
Augentraining und „Klarer Kopf“ gibt es ausschließlich als Workshop. Darüber hinaus können Sie jeden Kurs als Workshop buchen – ideal zum Kennenlernen.
Entlastung für Augen, die am Bildschirm viel leisten
Die Mischung aus traditionell chinesischen und westlichen Augenübungen ist auf Menschen zugeschnitten, die viel am Bildschirm arbeiten.
Kann helfen:
450 € pro Workshop
Pauschalpreis, Endpreis – als Kleinunternehmer verrechne ich keine Umsatzsteuer.
Alles inklusive:
Kopf-Akupressur und Massagetechniken für Konzentration und Gelassenheit
Ein Übungsprogramm aus dem Qigong nach Prof. Zhang Guangde von der Pekinger Sportuniversität. Die Übungen können helfen, Beschwerden zu lindern, die durch anhaltenden Stress entstehen können, die Aufmerksamkeit zu bündeln und den Kopf freier zu machen.
Besonders passend bei:
Bei anhaltenden oder neu auftretenden Beschwerden ersetzt der Workshop keine ärztliche Abklärung.
Die Methoden dahinter: Akupressur, Massagetechniken, Fingerstimulation, Nackenmobilisation, Konzentrations- und Visualisierungsübungen sowie das „Himmelstrommeln“ (Klopf- und sanfte Unterdruckübungen an den Ohren).
450 € pro Workshop
Pauschalpreis, Endpreis – als Kleinunternehmer verrechne ich keine Umsatzsteuer.
Alles inklusive:
Wenn ich für einen Kurs oder Workshop ohnehin bei Ihnen im Unternehmen bin, biete ich davor oder danach Einzeltraining direkt vor Ort an. Ideal für alle, die wenig Zeit haben und trotzdem etwas für ihr Wohlbefinden und ihre Fitness tun wollen – jetzt im Alltag und auch für später. Aus meinem gesamten Angebot stellen wir das Konzept zusammen, das zum aktuellen Bedarf passt.
Individuell entwickeltes Trainingskonzept
Persönliche Begleitung & Motivation
Kein Weg – direkt im Unternehmen
Diskreter, geschützter Rahmen
Qinamix und Krafttraining: Verspannungen lösen, den Rücken stärken, Kondition aufbauen – für mehr Wohlbefinden im Alltag.
Qigong, Taiji und Atemtechnik: Stress abbauen, das Nervensystem beruhigen und den Kopf freibekommen.
Oft am wirksamsten: beides kombiniert
Zuerst aktiv werden, danach bewusst zur Ruhe kommen – so baut der Körper Stress ab, und das Nervensystem schaltet auf Erholung.
Ergänzend stehen Ihnen zur Verfügung:
Bei Ihnen im Unternehmen, vor oder nach einem Kurs oder Workshop, sofern ein passender Raum vorhanden ist. Alternativ im Therapiezentrum Kranich in 1140 Wien.
80 € / 50 Min.
Auf Wunsch über das Unternehmen abgerechnet. Endpreis – als Kleinunternehmer verrechne ich keine Umsatzsteuer.
Ihr 20-Minuten-Kompaktcheck zur Selbsthilfe gegen Alltagsverspannungen
Der Gesundheitstag ist so konzipiert, dass der normale Arbeitsalltag fließend weiterlaufen kann, während Ihr Team möglichst viel für die eigene Gesundheit mitnimmt.
20 Minuten pro Person, mit fixer Terminvereinbarung und ganz ohne Wartezeit. Jeder Check-up verläuft diskret und praxisorientiert:
Für größere Gruppen:
Sie erhalten eine anonymisierte Übersicht, wo in Ihrer Belegschaft die häufigsten Verspannungen und Stressbelastungen liegen – und welche Maßnahmen die meisten Mitarbeitenden brauchen würden.
Darauf aufbauend bieten sich Formate zur Entspannung und zum Umgang mit Stress an:
Natürlich steht Ihnen darüber hinaus mein gesamtes Angebot zur Verfügung.
Ort: direkt bei Ihnen vor Ort im Unternehmen
Investition: Der Preis richtet sich nach Dauer und Umfang – halber oder ganzer Tag, Anzahl der Check-ups und Impuls-Workshops. Die anonymisierte Auswertung ist immer inklusive.
Nach einem kurzen Vorgespräch erhalten Sie innerhalb einer Woche ein verbindliches Angebot. Endpreis – als Kleinunternehmer verrechne ich keine Umsatzsteuer.
Individuelles Angebot anfragenDie angebotenen Check-ups, Workshops und Kurse dienen ausschließlich der Gesundheitsförderung, der Prävention und dem Training von Körper und Geist. Sie stellen keine medizinische Diagnose, Therapie oder Heilbehandlung dar und ersetzen nicht den Besuch bei einem Arzt oder Physiotherapeuten.
Referenzen
Unternehmen und Institutionen, für die ich gearbeitet habe, unter anderem:
Meine längste Firmengruppe trainiert seit 2009 mit mir.
Sie haben Fragen?
Rufen Sie mich an unter +43 699 121 292 21 oder schreiben Sie mir.
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