Mit über 25 Jahren Erfahrung im Gesundheitsbereich biete ich ein Konzept, das speziell für den Büroalltag entwickelt wurde. Praktisch integrierbar, langfristig wirksam.
Gerne trainiere ich mit Ihnen vor Ort in Ihrem Unternehmen.
Direkt zu:
Die WKO-Studie „Gesund durchs Arbeitsleben" zeigt: Investitionen in betriebliche Gesundheitsförderung zahlen sich wirtschaftlich aus – mit einem Return on Investment von 1:2 bis 1:10.
.webp){kind=icon}
Steuerlicher Vorteil
Meine Bewegungs- und Gesundheitsangebote fallen unter die gesetzlich geförderte Kategorie – ein direkter finanzieller Mehrwert für Ihr Unternehmen.
In Österreich regelt § 3 Abs. 1 Z 13 lit. a EStG die Steuerfreiheit für gesundheitsfördernde Maßnahmen des Arbeitgebers.
Ihr Firmenlogo erscheint auf meiner Website unter Referenzen, und alle Ihre MitarbeiterInnen profitieren von vergünstigten Konditionen bei mir im Therapiezentrum Kranich – ganz ohne weitere Bedingungen, auch ohne dass Sie meine Dienste buchen müssen.
Kontakt aufnehmen
Kurs
Die fundamentale Übungsabfolge der Shaolin-Mönche – der ideale Ausgleich zum sitzenden Alltag, perfekt für Einsteiger. Schult Koordination, Kraft und Flexibilität. Die Übungen werden individuell an Kondition und Konstitution angepasst.
Kurs
Befreien Sie sich von Schulter-, Nacken- und Rückenverspannungen. Wir korrigieren Fehlhaltungen und ungünstige Bewegungsmuster, kräftigen und lockern die Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur.
Kurs
Ein umfassendes Ganzkörpertraining, das traditionelle asiatische Bewegungen mit bewegungswissenschaftlichen Ansätzen und modernen Trainingsmethoden verbindet. Sie werden beweglicher und kräftiger, steigern Ihr Körpergefühl und fühlen sich nach dem Training frisch und ausgeglichen.
Kurs
Ein modernes Selbstverteidigungssystem, das weit über reine Kampftechniken hinausgeht. Sie erhalten Einblicke in Tätertaktiken, um Bedrohungen frühzeitig zu erkennen, und trainieren praktische Verteidigungstechniken in realitätsnahen Szenarien.
Workshop
Das Hilfsprogramm bei müden und überlasteten Augen
Die Mischung aus traditionell chinesischen und westlichen Augenübungen kann helfen, Augenbeschwerden vorzubeugen, die Sehkraft zu verbessern und den inneren Augendruck zu regulieren. Darüber hinaus wirkt es vorbeugend bei Beschwerden wie Kopfschmerzen, Ermüdung der Augenmuskeln, Schlaflosigkeit oder Nervosität.
Workshop
Kopf-Akupressur für mehr geistige Klarheit und Belastbarkeit
Entwickelt von Prof. Zhang Guangde, Universität Beijing. Verbessert die Aufmerksamkeit und schärft den Geist. Hilft außerdem, Beschwerden, die durch Stress entstehen können, zu lindern bzw. zu beseitigen.
Besonders wirksam bei:
Die Methoden dahinter: Akupressur, Fingerstimulation, Nackenmobilisation, Konzentrations- und Visualisierungsübungen sowie das „Himmelstrommeln" (Klopf- und Unterdruckübungen für die Ohren).
Einzeltrainings
Effizientes Training im 1:1-Setting für Menschen mit hoher Verantwortung und wenig Zeit. Aus meinem gesamten Angebot stellen wir das Konzept zusammen, das am besten zu Ihrem aktuellen Bedarf passt.
Individuell entwickeltes Trainingskonzept
Persönliche Begleitung & Motivation
Zeitliche Flexibilität
Diskreter, geschützter Rahmen
z.B. Boxen, Krav Maga – für effektiven Stressabbau
z.B. Qigong, Taiji, Atemtechnik
Für ein rundes Stress-Management ist oft die Kombination aus beiden besonders wirksam: zuerst Aktivierung (Sympathikus), danach eine bewusste Beruhigung (Parasympathikus).
Ergänzend stehen Ihnen auch Klassisches Personaltraining (Kraft- & Beweglichkeitstraining), Ganzheitliches Gesundheitstraining (Qinamix) und Augentraining zur Verfügung.
Ich komme zu Ihnen in die Firma – auf Wunsch auch außerhalb der üblichen Geschäftszeiten. Alternativ trainieren wir im Therapiezentrum Kranich, ungestört und ohne fremde Blicke.
Ihr 20-Minuten-Kompaktcheck pro MitarbeiterIn – mit anonymer Auswertung, die zeigt, wo in Ihrem Team der größte Handlungsbedarf liegt.
Der konkrete erste Schritt zur betrieblichen Gesundheitsförderung – deren wirtschaftlicher Nutzen (ROI von 1:2 bis 1:10) bereits die WKO-Studie weiter oben belegt.
Der Gesundheitstag ist so konzipiert, dass der normale Arbeitsalltag fließend weiterlaufen kann, während Ihr Team maximalen gesundheitlichen Nutzen daraus zieht.
20 Min. pro MitarbeiterIn, mit fixer Terminvereinbarung – ganz ohne Wartezeit.
Bei Bedarf, für größere Gruppen:
Anonymisierte Rückmeldung über die häufigsten Beschwerden in der Belegschaft.
Ort: Direkt bei Ihnen vor Ort im Unternehmen.
Investition: Maßgeschneidertes Komplettpaket (Halbtages- oder Tagessatz inkl. Check-ups und Workshops).
Rechtlicher Hinweis: Die angebotenen Check-ups, Coachings und Kurse dienen ausschließlich der Gesundheitsförderung, der Prävention und dem Training von Körper und Geist. Sie stellen keine medizinische Diagnose, Therapie oder Heilbehandlung dar und ersetzen nicht den Besuch bei einem Arzt oder Physiotherapeuten.
Unternehmen, die bereits auf meine Angebote vertrauen:
Sie haben Fragen?
Kontaktformular öffnen-0.webp){kind=logo}
Neue Kurse, Termine und Tipps in Deiner Inbox
Melde Dich für den gesund gelöst-Newsletter an – unverbindlich, jederzeit abbestellbar.
Jetzt für den Newsletter anmelden