Kräftigen
Gehaltene Taiji-Stellungen wie Ma Bu oder der Goldene Hahn, kombiniert mit funktionellen Übungen wie Mountain Climbers, Plank oder Hip Thrust. Das stärkt Rumpf und Haltung nachhaltig.
Qinamix
Lebendig – Kraftvoll – Smart … und gleichzeitig sehr erholsam
(ausgesprochen „Tschi-na-mix“) – Qi steht für Energie, Na für Dynamik, Mix für die Mischung aus beidem.
Mein eigenes Trainingssystem: überlieferte Taiji-Übungen, verbunden mit moderner Bewegungswissenschaft. Kraftvolle und ruhige Sequenzen wechseln sich ab – Du wirst aktiviert und kannst gleichzeitig regenerieren.
Qinamix erleben:
Jetzt anfragenWas in Qinamix steckt
Kontrolliert statt explosiv: Du bewegst Dich ruhig und zentriert und behältst in jeder Position die Kontrolle – das gibt Sicherheit, gerade wenn Du überbeweglich bist oder Beschwerden hast. Dabei zählen die Details: Wie Gewürze ein Gericht erst vollständig machen, entfaltet jede Übung erst durch die genaue Ausführung ihre volle Wirkung.
Die 4 Säulen von Qinamix
Gleichgewicht und Koordination
Balanceübungen sowie feine Finger- und Zehenarbeit. Sie fordern Körper und Geist zugleich und bringen den ganzen Körper ins Zusammenspiel, nicht nur die großen Muskelgruppen.
Lösen und beleben
Schwung- und Schüttelbewegungen, sanftes Rollen und tiefenwirksame Dehnungen. Sie lösen Verspannungen und geben Dir Energie, statt Dich auszulaugen.
Atmen und zentrieren
Atemübungen aus dem klassischen Qigong, die Deine innere Mitte stärken und den Geist zur Ruhe bringen.
Qinamix ist gesundheitsorientiertes Bewegungstraining, keine Therapie, und ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Wie Qinamix entstanden ist
Qinamix ist aus Verletzungen im Kampfsport entstanden: aus meinen eigenen Knieverletzungen im Hapkido und aus dem, was ich bei Mitschülern im Shaolin Kung-Fu gesehen habe. Ich wollte ein System schaffen, das den Körper stärkt, Dysbalancen ausgleicht und Überlastung vorbeugt. Grundlage sind die Taiji-Stammübungen meiner Taiji-Lehrerin, verbunden mit funktionellen Elementen und weiterentwickelt im Austausch mit einer Physiotherapeutin. Meine Geschichte dazu
Qinamix im Büroalltag
Kampfsport und Schreibtisch scheinen nichts gemeinsam zu haben, können aber zum selben Problem führen: Kampfsport fordert den Körper oft einseitig extrem, der Schreibtisch bewegt ihn zu wenig. In beiden Fällen kann der Stützapparat aus dem Gleichgewicht geraten. Qinamix kräftigt, was vernachlässigt wurde, löst tiefe Verspannungen und bringt den Körper zurück in seine natürliche Mitte.
Probier Qinamix aus
Im Personaltraining, individuell auf Dich abgestimmt, im Wirbelsäulen-Qigong in der Gruppe – oder als Kurs für Dein Team.
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