Traumasensibles Training
Wieder sicher fühlenManchmal hinterlässt eine Grenzüberschreitung mehr als sichtbare Spuren.
Nach einer Gewalterfahrung oder einem Übergriff kann es sein, dass sich der eigene Körper fremd anfühlt und das Vertrauen in die eigene Stärke erschüttert ist.
In meinen Selbstverteidigungskursen und -workshops haben sich immer wieder Menschen an mich gewandt, die Gewalt erlebt hatten. Daraus ist dieses Einzeltraining entstanden. Ich biete Dir einen geschützten, diskreten Rahmen, um genau daran zu arbeiten – in Deinem Tempo.
Hinweis: Mein Training ist körperorientiert und ersetzt keine Psychotherapie, kann sie aber sinnvoll ergänzen.
Aus meiner langjährigen Praxis im Selbstverteidigungstraining weiß ich: Es reicht nicht, Techniken isoliert zu üben. Wir gehen gemeinsam konkrete Situationen durch, die für Dich relevant sind:
Beispielhafte Situationen
- Ein bedrängender Erstkontakt, etwa in der U-Bahn oder auf der Straße
- Das Gefühl, verfolgt oder beobachtet zu werden
- Eine unerwünschte Ansprache an der eigenen Wohnungstür
- Ein gewaltsames Eindringen in die eigene Wohnung
- Sich aus einer Bodenlage befreien
Für jede dieser Situationen erarbeiten wir gemeinsam Lösungswege, die zu Dir passen – mental, im Verhalten und mit konkreten Befreiungstechniken.
Ablauf auf einen Blick
Ganz in Deinem Tempo: Sollte sich in den ersten 10–15 Minuten zeigen, dass es für Dich gerade nicht passt, können wir jederzeit abbrechen – und es entstehen Dir dabei keine Kosten.
Üben in realitätsnaher Umgebung
Wenn Du Dich sicher genug fühlst, können wir das Gelernte gemeinsam an einem passenden Ort außerhalb des Trainingsraums üben – etwa in einem Stiegenhaus, an einer Haltestelle oder in einem engen Durchgang. Wie weit wir gehen, entscheidest Du, und wir können jederzeit abbrechen. Bist Du in therapeutischer Begleitung, stimmen wir diesen Schritt gerne vorher mit Deiner Therapeutin oder Deinem Therapeuten ab.
Eine Übungseinheit dauert 120 Minuten und kostet 190 €.
Du bestimmst den Weg. Ich gehe ihn ein Stück mit Dir.
Ruf mich einfach an unter +43 699 12 12 92 21 oder schreib mir an office@gesundgeloest.at.
Alles, was Du mir schreibst, behandle ich vertraulich. Ich melde mich in der Regel innerhalb von zwei Werktagen bei Dir.
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